Q形体瑜伽如何塑形的？

女 30岁 2019-03-03

描述：

我的体型非常难看，而且我买的裤子大多是腰部合适，骨盆不合适，听说练形体瑜伽可以塑性，形体瑜伽如何塑形的？

: 杨健五官科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

瑜伽是印度的养生方式是一种可以修身养性的运动。正确练习瑜伽可以减肥,排毒,减压,修正脊背,延缓衰老,滋养内脏等等很多好处,不正确的练习会导致头晕恶心,呼吸不畅,四肢酸痛,磨损关节。身体四肢均衡发展外表是否美丽漂亮，很大程度上取决于你的身体姿势是否正确，所以初学瑜伽的人一定要到专业的瑜伽会馆练习,当你掌握了呼吸怎样配合体式,又可以正确的做体式时就可以自己在家进行练习了.瑜伽还能增强身体力量和肌体弹性，还要注意饮食，多吃含纤维素丰富的食物，多吃水果和蔬菜，多喝水，忌烟酒辛辣和油炸食品等热量高的食物。