Q练瑜伽的好处有哪些?

2019-02-23
描述:

女朋友是最近练瑜伽的,身材特别好,想一块去,但是又怕去了又不喜欢了,想先了解一下练瑜伽的好处有哪些?

A
夏培金 内分泌科 去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

瑜伽动作比较舒缓,节奏较慢,对柔韧性要求相对较高。以身体姿式达到全身平衡,是一种有意识调整呼吸,并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力,完整均衡的收缩、伸展动作,训练全身肌肉与关节的弹性,这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的。同时,瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说,男性的柔韧度没有女性好,所以在开始入门时不是很快,可是随着练习的深入就会发现,由于身体韧性增加,男性从瑜伽中获得的好处可能更多,他们的体力会变得更好,心态也会更平和。

相关问答