Q练瑜伽的好处有哪些？

男 2019-02-23

描述：

女朋友是最近练瑜伽的，身材特别好，想一块去，但是又怕去了又不喜欢了，想先了解一下练瑜伽的好处有哪些？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

瑜伽动作比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高。以身体姿式达到全身平衡，是一种有意识调整呼吸，并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收缩、伸展动作，训练全身肌肉与关节的弹性，这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的。同时，瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说，男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入就会发现，由于身体韧性增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态也会更平和。