Q坐月子吃什么有利于恢复身体

女 27岁 2019-01-05

描述：

前一段时间刚生完宝宝，最近老感觉身体虚弱，经常出汗。请问坐月子吃什么有利于恢复身体？

: 何传祥产科去问诊

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副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

生完宝宝之后，坐月子是非常关键的时期。由于在生产的过程中消耗了太大的能量，所以要先先恢复元气，平时多吃一些瘦肉，鱼类等等。也可以熬一些乌鸡汤，来补一下气血。因为在生产的时候失血比较多，所以很多产妇会出现气血虚的现象。饮食注意清淡，不要吃寒冷生凉的食物，也不要吃辛辣刺激的食物。多吃新鲜的蔬菜水果，比如菠菜、黑木耳、苹果、香蕉等。还要吃一些有利于下奶的食物，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤等。可以适当地进行活动，防止出现消化不良。