Q什么油可以减肥也可以炒菜

2020-05-21

描述：

什么油可以减肥也可以炒菜

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥时炒菜可以选择植物油，像大豆油、花生油以及菜籽油等。但是在减肥期间，尽量少吃油多的食物，尽量少吃炒菜，蔬菜可以选择吃凉拌菜，像油炸食物以及高热量、高糖分的食物尽量少吃。要养成规律的饮食习惯，一日三餐要定时定量，不能不吃早餐，不吃早餐对健康不利，不要暴饮暴食。除了饮食方面需要注意外，同时还要配合多运动。