Q一日三餐吃玉米可以减肥吗

2020-05-20

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一日三餐吃玉米可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一日三餐吃玉米可以减肥，但是需要搭配其他食物，防止出现营养不良的现象。玉米富含膳食纤维，能增强身体饱腹感，也能促进胃肠道蠕动，加快身体废物的排出，是一种不错的减肥食材。减肥期间主要以清淡粗粮高纤维食物为主，避免高脂肪高热量的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物。并且加强体育锻炼，比如健美操、瘦身操、慢跑等，同时注意休息，保证充足的睡眠时间。