Q吃什么对增加记忆力有帮助

男 17岁 2019-05-02

描述：

最近，学习压力相对较高，每天都感到头昏眼花。因此，记忆力大大下降了。感觉已经忘记了几天前学到的东西，也不记得我学到了什么。我的学习本来不好，现在一下降得更多了。吃什么对增加记忆力有帮助？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

建议多吃以下食物对增强记忆力比较好。水果类多吃桔子和香蕉，食肉类多吃猪脑和鸡，蔬菜类吃菠菜和胡萝卜，它们有健脑和提高智力的作用。胡萝卜含有大量维生素A被誉为小人参。它们有利于增强大脑。菠菜便宜且不起眼，但它是一种健脑蔬菜。菠菜是脑细胞代谢的“最佳供应商”之一，因为它含有丰富的维生素A、C、B1和B2。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。另外，菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。