Q吃什么对记忆力有帮助？

男 17岁 2019-07-14

描述：

最近总是感觉记忆不好，学习东西记不住，那么吃什么对记忆力有帮助？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

记忆力下降，多补充磷脂类食物，主要包括以下几种。1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和人体必需的氨基酸，能够促进神经元生长，补充记忆力。2、芝麻与核桃。这两种食物对记忆力提高非常有帮助。3、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。4、金针菜（黄花菜）。黄花菜对大脑细胞的生长很有帮助。5、各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品。