吃什么食物增加记忆力

吃以下食物可以增加记忆力：
1.富含蛋白质、卵磷脂以及B族维生素的食物。例如核桃、花生、鸡蛋、大豆、牛奶、杏仁以及黑芝麻等，具有良好的健脑益智的功效，能够帮助增加记忆力。
2.可以多进食富含维生素C成分的蔬菜和水果，帮助提高大脑营养，改善大脑神经功能，有助于增加记忆力。
3.建议多进食富含亚油酸成分的芝麻油、大豆油以及玉米油等，有助于降低大脑缺氧、坏死的风险，对增加记忆力有效。同时，要注意保证充足的睡眠和适当运动锻炼等。