熬夜记忆力下降怎么办
发布时间: 2020-02-04
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视频文字
1.平时可以多吃一些清淡的饮食，不要吃那些油腻和辛辣刺激的东西，这样可以使记忆力更好。
2.在熬夜的第二天可以适当的补充睡眠，这样也可以加强记忆力。
3.可以多食用一些奶制品和干果类的食物，这类对记忆力的恢复也是很有帮助的。
熬夜对于我们脑功能和记忆力有非常大的损害，长期的熬夜会造成人的注意力集中困难，影响我们的思维和判断的能力，睡眠中海马功能就是要保持和维持记忆力，所以要尽量避免熬夜对于记忆的损害。
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