Q吃什么可以增加记忆力？

女 2019-07-28

描述：

妹妹刚刚上高中，学习任务加重，需要记住的东西更多，请问吃什么可以增加记忆力？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

在正常生活中，记忆力低下的元凶通常是甜食和咸食，因此可以在自己正常三餐中少盐少糖，而且可以多吃黑米粥、黑豆等黑色食物以增加记忆力或达到健脑的效果，如果平时的学习压力或休息不好，很容易导致精神压力，或者记忆力和精神状况差，这时我们可以通过改善饮食来增加记忆力，比如核桃、鸡蛋、花生、大豆、鱼头、黑芝麻、胡萝卜、猪脑等，都属于补脑的食物，多吃维生素,矿物质,纤维质丰富的蔬菜水果也可以提高记忆力，不要熬夜和感冒，保持良好的生活习惯，放松身心