Q吃什么可以增加记忆力?

2019-07-28
描述:

妹妹刚刚上高中,学习任务加重,需要记住的东西更多,请问吃什么可以增加记忆力?

A
李洪君 神经内科 去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

在正常生活中,记忆力低下的元凶通常是甜食和咸食,因此可以在自己正常三餐中少盐少糖,而且可以多吃黑米粥、黑豆等黑色食物以增加记忆力或达到健脑的效果,如果平时的学习压力或休息不好,很容易导致精神压力,或者记忆力和精神状况差,这时我们可以通过改善饮食来增加记忆力,比如核桃、鸡蛋、花生、大豆、鱼头、黑芝麻、胡萝卜、猪脑等,都属于补脑的食物,多吃维生素,矿物质,纤维质丰富的蔬菜水果也可以提高记忆力,不要熬夜和感冒,保持良好的生活习惯,放松身心

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