Q抑郁症自我调节有哪些方法

女 2020-04-21

描述：

在孩子出生以后，自己出现了抑郁的情况，抑郁症自我调节有哪些方法？

医生回答：

抑郁症患者的自我调节主要是调整心态，要对每件事都心胸开阔，可以经常外出，不要总是在家闷着，可以多出去旅游和放松，多想想快乐的事情，多和人相处，经常锻炼，比如步行、慢跑等，提高精力，多吃一些维生素丰富的食物，如各种谷类、瘦肉、水果和蔬菜等，来缓解症状。