Q抑郁症自我调节有哪些方法

28岁 2020-04-21
描述:

在孩子出生以后,自己出现了抑郁的情况,抑郁症自我调节有哪些方法?

A
庞吉成 精神心理科 去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院 三级甲等
医生回答:

抑郁症患者的自我调节主要是调整心态,要对每件事都心胸开阔,可以经常外出,不要总是在家闷着,可以多出去旅游和放松,多想想快乐的事情,多和人相处,经常锻炼,比如步行、慢跑等,提高精力,多吃一些维生素丰富的食物,如各种谷类、瘦肉、水果和蔬菜等,来缓解症状。

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