在孩子出生以后,自己出现了抑郁的情况,抑郁症自我调节有哪些方法?
微信扫码问诊
抑郁症患者的自我调节主要是调整心态,要对每件事都心胸开阔,可以经常外出,不要总是在家闷着,可以多出去旅游和放松,多想想快乐的事情,多和人相处,经常锻炼,比如步行、慢跑等,提高精力,多吃一些维生素丰富的食物,如各种谷类、瘦肉、水果和蔬菜等,来缓解症状。
相关问答
Q精神紧张抑郁症如何调节
A在治疗抑郁症时,是不能仅依靠自我调节的。增强心理素质,在自己进入康复期后,再通过
庞吉成 主治医师Q抑郁症自杀要怎么自我调理
A抑郁症是目前来说比较常见的精神上的一种疾病,抑郁症较轻的可以通过自我调节,能达到
庞吉成 主治医师Q抑郁症有哪些自我调节的方法
A轻度抑郁症的患者。可以通过自己的调节有好转,自我调节的方法有。一.培养自信,自
庞吉成 主治医师Q抑郁症该如何自我调节?
A抑郁症自我调解的时候可以给自己规划一些娱乐的活动,而且这段时间一定要有自信心,可
庞吉成 主治医师Q抑郁症如何自我调节?
A抑郁症自我调节应坚持正常活动、多于外界接触、跟家人、亲朋好友聊天,多看新闻、多出
庞吉成 主治医师Q抑郁症有哪些自我调节方法
A抑郁症自我调节可以经常听一些舒缓的音乐,能够让身体放松,也可以每天到户外呼吸新鲜
庞吉成 主治医师Q自我调节可以改善产后抑郁症吗
A如果产后抑郁症不是很严重的话,那么通过积极的自我调节是能够逐步改善病情的,但是如
庞吉成 主治医师Q产后抑郁症患者可以自我调节吗
A产后抑郁症患者可以自我调节,建议自我调节期间可以多参加一些乐观的集体活动,并且和
庞吉成 主治医师Q轻度抑郁症如何自我调节治疗?
A抑郁症自我调节是比较困难的,因为抑郁症患者不愿意跟人沟通,同时也会出现情绪低落、
庞吉成 主治医师Q轻度抑郁症能自我调节吗
A对于轻度抑郁症患者来说,是能够通过自我调节来达到治疗效果的。建议患者在生活中进行
庞吉成 主治医师