Q什么水果和食物含有维生素d？

女 15岁 2020-04-15

描述：

社区保健医生告诉我，家长们应该注意给孩子补充维生素D能够促进生长发育，所以我想知道哪些水果和食物含有维生素D？

医生回答：

含有维生素的食物和水果种类十分丰富。维生素是一种特殊的微量元素，不会被高温烹调破坏。含有维生素D的食物有海鱼、肝脏、蛋黄和瘦肉等，而水果中几乎没有维生素D。此外，强化食品也是维生素D的主要来源。建议在医生指导下，使用鱼肝油胶丸或滴剂等维生素D制剂，这也是一个好办法。