谷阔 副主任医师 哈尔滨市第一医院
三级甲等 消化内科
去问诊

微信扫码问诊

什么食物含有维生素ab

发布时间: 2020-08-03 音频时长: 01分01秒
280
语音文字

含有维生素AB的食物比较多,能补充维生素A的食物,有动物内脏、蛋类、深海鱼类、蔬菜、水果等。含有维生素B的食物,有谷类、豆类、动物内脏等。
维生素是人体必需的营养成分,能促进红细胞发育,能增强人体免疫力、预防贫血、调节内分泌、增强体质,还能起到防癌抗癌的作用。含有维生素A的食物也比较多,如羊肝、鹅肝、猪肝等一些动物的内脏,还有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等一些动物的蛋。除此以外,还包括各种深海鱼,新鲜的蔬菜、水果等。
大米、小米、燕麦、玉米等谷类,绿豆、红豆、黑豆、黄豆等豆类制品,动物的肝脏里面含有丰富的B族维生素。

全部↓