含有维生素AB的食物比较多,能补充维生素A的食物,有动物内脏、蛋类、深海鱼类、蔬菜、水果等。含有维生素B的食物,有谷类、豆类、动物内脏等。
维生素是人体必需的营养成分,能促进红细胞发育,能增强人体免疫力、预防贫血、调节内分泌、增强体质,还能起到防癌抗癌的作用。含有维生素A的食物也比较多,如羊肝、鹅肝、猪肝等一些动物的内脏,还有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等一些动物的蛋。除此以外,还包括各种深海鱼,新鲜的蔬菜、水果等。
大米、小米、燕麦、玉米等谷类,绿豆、红豆、黑豆、黄豆等豆类制品,动物的肝脏里面含有丰富的B族维生素。
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什么食物维生素a含量高
这个含维生素a高的食物主要有以下几个:1.水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、
含维生素B2的食物
食物里面含有维生素B2的有很多,比如蛋黄、肝脏之类的食物中就含有这样的成分,尤其
富含维生素c的食物有哪些
富含维生素C的食物比较多,包括各种水果、蔬菜等,具体如下:1.水果类。含维生素
哪些食物富含维生素D
日常饮食当中维生素D含量丰富的食物并不多,而富含脂肪的鱼类当中含量则较高,比如鲑