Q跑步减肥需要注意什么

2020-05-21

描述：

跑步减肥需要注意什么

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

通过跑步进行减肥时，需要注意以下几点
。第一，跑步的姿势是否正确。在跑步时，应该用脚后跟先着地，然后脚掌再慢慢着地。
第二，跑步的方法是否正确。在跑步之前以及跑步结束后，都需要对腿部进行拉伸或按摩。
第三，跑步的时间是否准确。每天坚持40分钟左右的慢跑，才能够使体内的脂肪进行燃烧，如果时间过短，流失的是体内的水分以及葡萄糖。