Q跑步减肥需要注意什么

2020-05-21
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跑步减肥需要注意什么

A
张增峰 中医科 去问诊

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副主任医师 安康市中医医院 三级甲等
医生回答:

通过跑步进行减肥时,需要注意以下几点
。第一,跑步的姿势是否正确。在跑步时,应该用脚后跟先着地,然后脚掌再慢慢着地。
第二,跑步的方法是否正确。在跑步之前以及跑步结束后,都需要对腿部进行拉伸或按摩。
第三,跑步的时间是否准确。每天坚持40分钟左右的慢跑,才能够使体内的脂肪进行燃烧,如果时间过短,流失的是体内的水分以及葡萄糖。

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