Q跑步减肥需要注意饮食吗

2020-11-05

描述：

跑步减肥需要注意饮食吗

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

跑步减肥期间是需要注意饮食的，在减肥期间不适合吃脂肪含量比较高的食物，否则是有可能会加重肥胖的，另外也要注意少吃一些主食，平时可以适当的吃一些粗纤维食物、新鲜果蔬等等。在减肥期间饮食要注意以清淡为主，另外要注意多参加一些体育锻炼，平时注意不要久坐或者是久站，在吃过饭之后可以适当的出去散步，比较有利于帮助消化吸收。