Q女性减肥一天吃多少主食

2020-09-08

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女性减肥一天吃多少主食

: 罗亚萍风湿免疫科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

以米饭为例，女性减肥期间一天吃三两左右就可以了，可以根据体重适当的增减。米饭主要是碳水化合物组成，含有组成完全的氨基酸，较容易消化，减肥最好选择糙米，糙米中的膳食纤维、矿物质、维生素含量都比较高，而热量是比较低的。也可以食用玉米和薏米，玉米含有丰富的纤维素，可以刺激肠胃蠕动，薏米容易被人体消化，营养价值也较高。