Q减肥的方法以及要注意什么?

2020-05-23
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减肥的方法以及要注意什么?

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥方法有饮食还有运动。第1种是在吃饭前喝清脂茶,减肥的时候免不了吃一些肉类,自己又很难控制,要养成吃饭前喝茶的习惯。第2种是多喝水,水是好的减肥食物,减肥的时候一定要注意多喝水。第3种是用餐时间控制在30分钟。除了有规律的饮食,吃饭时间也要控制,避免吃的过多。第4种是保持训练,持久运动,逐渐达到减肥的目的。

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