Q减肥的方法以及要注意什么?

2020-05-23

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减肥的方法以及要注意什么?

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥方法有饮食还有运动。第1种是在吃饭前喝清脂茶，减肥的时候免不了吃一些肉类，自己又很难控制，要养成吃饭前喝茶的习惯。第2种是多喝水，水是好的减肥食物，减肥的时候一定要注意多喝水。第3种是用餐时间控制在30分钟。除了有规律的饮食，吃饭时间也要控制，避免吃的过多。第4种是保持训练，持久运动，逐渐达到减肥的目的。