缓解便秘敲哪
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缓解便秘可以敲打一下小腹部,也可以多按摩一下小腹部位,这样能够加快肠道的蠕动,对于改善便秘有很大的帮助。早上可以空腹喝一杯温水或者是淡盐水,这样对于缓解便秘也有很大的效果。平时也要多吃一些新鲜清淡的蔬菜和水果,比如香蕉、苹果等,这样能够加快身体的新陈代谢,能够更好的让肠道蠕动,对于改善便秘的情况也是比较好的。
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Q哪些动作可以缓解便秘
A缓解便秘的动作有很多,可以选择平躺在床上进行空中蹬车以及屈曲运动。还可以快走或者
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张树琦 副主任医师