坐月子要吃什么食物容易下奶
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在产后可以服用猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤含有丰富的水溶性营养成分,在产后饮用不仅有利于体力的恢复,而且可以帮助乳汁的分泌,可谓是最佳的产后营养品。但是产妇喝肉汤也是有学问的,如果产后乳汁迟迟不下或者很少,就应该尽早的喝点肉汤来促使下乳。反之就要迟些喝肉汤,以免造成乳汁分泌过多而造成乳汁的淤滞。肉汤过浓,脂肪含量就会越高,乳汁当中的脂肪含量就越多。含有高脂肪的乳汁,不容易被婴儿吸收,往往会引起新生儿的腹泻。
因此,喝汤的时候不要太过于浓,可以喝些有营养的荤汤或者是素汤以满足母婴对各种营养素的需求。另外也可以吃奶制品、奶酪、花生、黄豆、豆制品、麻油、糯米都是不错的催奶的食物。以上就是我给大家讲解的坐月子要吃什么食物容易下奶?谢谢大家的收听再见。
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