Q产妇坐月子吃些什么好下奶？

女 26岁 2019-04-28

描述：

才生完宝宝，还在坐月子，奶特别少，基本不够宝宝吃，不知道该怎么办，请问产妇坐月子吃些什么好下奶？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

想要下奶快，鲫鱼豆腐汤是不错的选择，坐月子期间要注意蛋白质的补充，可以吃些蛋白质含量高的食物比如瘦肉，牛奶，鸡蛋等。饮食要清淡合理，多样化，多喝汤水有利于乳汁的分泌。要多吃青菜水果，多喝水避免便秘。每个人的下奶情况是不一样的，可以喝一些下奶汤，如甜酒鸡蛋，也可以喝一些中药下奶汤。最重要的是要让宝宝多吸来刺激乳汁的分泌，初乳对宝宝来说是非常有营养的。建议月子期间要避风，不要碰冷水，不提重物，睡眠要充足，这样下奶才会快，妈妈的身体也会恢复的要快些。