坐月子吃什么菜最好

坐月子期间，要均衡营养，合理膳食，才能促进产妇身体的康复。
坐月子期间产妇可以多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋当中含有较高的蛋白质。另外还有加高的卵磷脂、卵黄素。包含有多种维生素以及矿物质，这些脂肪容易被吸收，能够帮助到产妇的体力恢复，还可以有效的维护产妇神经系统的健康。另外可以吃小米粥、小米当中的胡萝卜素、维生素b、铁、锌以及核黄素的含量特别高，可以给产妇吃小米粥也可以将小米和大米一起煮粥。产妇多喝一些汤水。可以多吃一些面汤加入西红柿瘦肉有利于泌乳。坐月子期间，要合理安排膳食，不要吃辛辣刺激性的食物。