Q女人坐月子吃什么食物好

女 35岁 2019-07-02

描述：

最近刚坐月子没多长时间，不知道吃什么好，所以想咨询一下女人坐月子吃什么好？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

女性在坐月子期间，需要吃一些清淡的，而且又有营养的健康食品尽量不要吃一些油腻的大鱼大肉，同时也要注意膳食纤维的摄入，因为坐月子期间活动量少，容易出现大便干燥的症状。主要包括鱼肉，鸡肉，奶制品，蛋类，豆制品，排骨，牛肉，羊肉，油麦菜，芹菜，菠菜，小白菜等。还可以吃一些新鲜的水果，但是以热情为主，包括榴莲，樱桃，桃子，荔枝，红毛丹等。还要吃一些补气养血的食物，包括阿胶，鱼胶，枸杞，当归，人参，大枣等。