Q女人坐月子要吃什么?

女 26岁 2019-03-12

描述：

小姐妹要生了，想给她烧点吃的补补身体。我想问一下什么吃了好？

: 何静妇科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

要注意膳食纤维的摄入，因为坐月子期间活动量少，容易出现大便干燥的症状。主要包括鱼肉，鸡肉，奶制品，蛋类，豆制品，排骨，牛肉，羊肉，油麦菜，芹菜，菠菜，小白菜等。还可以吃一些新鲜的水果，但是以热情为主，包括榴莲，樱桃，桃子，荔枝，红毛丹等。还要吃一些补气养血的食物，包括阿胶，鱼胶，枸杞，当归，人参，大枣等。妈妈的饮食在整个哺乳期都要给予足够的重视,月子”饮食有特殊的地方,但也并不宜暴饮暴食.只要饮食科学,营养均衡,恢复身材从“月子”里就可以开始了.女人在坐月子期间一定要多吃一些优质蛋白食物。