医生你好,我想问一下怎么护理失眠的人
微信扫码问诊
你好,如果一个人长期失眠的话,会造成精神衰弱,并且身体也会出现各种各样的疾病,所以失眠的护理是相当重要的。首先要了解,导致患者失眠的原因,然后采取有针对性的措施,才能够起到很好的护理效果,要注意心理护理,消除紧张情绪,学会自我调节和疏导消极情绪。或者睡觉前可用热水泡脚20分钟,喝一杯热牛奶,都可以有助睡眠,饮食护理,要多吃新鲜的蔬菜水果,适宜补充瘦肉鸡蛋等,睡前不要吃得过饱,也不要剧烈活动,不要长时间玩手机,可以听一会儿舒缓的音乐。晚上睡觉之前可以听听音乐,用热水泡泡脚,并且中午的睡觉时间不要太长,晚上睡前避免喝咖啡喝浓茶。首先要了解,导致患者失眠的原因,然后采取有针对性的措施,才能够起到很好的护理效果。
相关问答
Q一直失眠要如何调理?
A失眠是比较常见的疾病,这个疾病的原因比较多,比如说生活中压力较大,或者是想的事情
李艳丽 副主任医师Q肝肾阴虚失眠如何调理
A肝肾阴虚所引起的失眠在临床上是非常多见的,而对于肝肾阴虚失眠应该如何进行调理大致
周喜玉 主治医师Q如何去改善失眠的症状
A失眠是指睡眠质量不足或睡眠质量差的症状。不同年龄的人可能会失眠。不同年龄的人有不
袁俊丽 主任医师Q老年人有神经症如何护理好?
A神经症又可以称为神经官能症。神经症跟个人的情绪有很大的关系。朋友们可能会但有焦虑
袁俊丽 主任医师Q中年人失眠如何调理
A中年人出现失眠,应该尽早养成良好的睡眠习惯,在睡觉之前不要玩手机。同时,患者也可
李岩 副主任医师Q失眠如何改善调理?
A治疗长时间失眠的情况,要从生活日常入手。首先,心理上,要放松心情,以宽容的心态对
袁俊丽 主任医师Q女人失眠该如何护理?
A失眠是由长期工作、生活压力大,心理因素的影响,睡眠环境等导致的,而且有些人失眠还
袁俊丽 主任医师Q如何正确找到耳洞后面的眼以及如何护理?
A刚打耳洞时消炎药、酒精什么的都是必备物品,每天都要擦擦,这样护理恢复得比较快,对
胡炜 副主任医师Q晚上失眠如何缓解
A晚上失眠可以配合医生吃一些营养神经的药物来进行治疗,当中出现中枢神经兴奋的时候会
袁俊丽 主任医师Q得了失眠如何治疗?
A这种类型的失眠主要是由心理因素引起的,过度的思考、压力、敏感性、怀疑、缺乏安全感
袁俊丽 主任医师