Q一直失眠要如何调理？

男 32岁 2019-04-14

描述：

最近一段时间由于工作比较繁忙，压力较大，晚上老有一种睡不着的感觉，有可能是失眠了，这种情况要怎么办？

: 李艳丽神经内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

失眠是比较常见的疾病，这个疾病的原因比较多，比如说生活中压力较大，或者是想的事情过多，都会导致失眠的发生。失眠的治疗主要分为药物治疗和非药物治疗。急性失眠和严重慢性失眠可使用药物干预，短暂性失眠和其它失眠可先行使用非药物治疗进行干预。上述患者属于是心理压力过大导致的失眠，建议改善生活习惯，保持合理良好的作息规律，调节好心态，避免过度情绪波动，睡前避免过度思虑，避免观看刺激的视频、音乐等等。平时的话也可以进行户外活动，睡前最好饮用一杯温牛奶。还可以通过泡脚、按摩头部等方式辅助治疗失眠。若是失眠严重，最好服用安眠药进行短期治疗。