Q失眠了该如何调理

29岁 2019-06-21
描述:

最近工作太多了太忙了,导致这几天老是失眠,不知道该怎么办,我想问问失眠了该如何调理?

A
袁俊丽 神经内科 去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院 三级甲等
医生回答:

很据以上所述,产生失眠的原因有很多,可能是由于长时间过度紧张和心理压力过大导致的这种状况,还要饮食或其他原因导致脏腑气不平衡,打破了阴阳平衡,导致了失眠。为了提高睡眠的质量,首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,多去锻炼身体来,多食用有营养的食物,放松自己的身心,让自己的身体与精神都放松下来、这样才会对失眠这些症状有着很好良好效果,假如一段时间后还是会失眠的话,建议去药店使用些药品提高身体的免疫力。

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