Q失眠多梦该如何调理？

女 30岁 2020-04-21

描述：

我最近睡得很不好，经常要到深夜才能入睡，特别难受，失眠多梦该如何调理呢？

医生回答：

失眠多梦可以用一些镇静剂和补脑液来调理，此外，要注意养成有规律的生活习惯，让自己放松，排除杂念，平时可以去散步、游泳、练太极拳、练瑜伽、参加文体活动、转移自己的注意力，养成良好的睡眠习惯，每天锻炼身体，有助于调节睡眠状况。