Q该如何让去调理失眠

男 2019-06-23

描述：

最近一段时间都会失眠，每天都没有睡意，弄得非常晚才会睡着，第二天影响工作，想问问该如何让去调理失眠？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

根据以上所述，产生失眠的原因有很多，对身体健康有着很大的危害，可能还是因为睡眠周期发生了紊乱的情况而导致失眠的状况。入睡困难之后可能会有早醒多梦之类这种问题。确实比较影响工作和生活，应该应用一段时间安神助眠药物来进行治疗，注意休息，可以有效的避免出现睡眠引起的不适感。保持心情的放松，要保证睡眠质量的充足，睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前热水泡脚，对巩固睡眠有着不错的效果。一般过个几天的样子就可以起到效果了。