Q得了失眠如何治疗？

男 30岁 2020-04-21

描述：

我过去一年白天心情不好，晚上睡不着，失眠很严重，得了失眠如何治疗？

医生回答：

这种类型的失眠主要是由心理因素引起的，过度的思考、压力、敏感性、怀疑、缺乏安全感等都容易导致失眠，需要处理好工作和生活环境及关系。建议日常生活有规律，按时工作休息，避免情绪刺激。坚持每天睡觉前用热水洗脚，睡觉前不要吃太饱。