Q少量多餐可以减肥吗

2020-05-27

描述：

少量多餐可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

少量多餐有助于减肥，但是每餐应该吃七分饱或者八分饱，并且尽量不要吃太甜太咸或者太油腻的食物，应该多吃一些低热量的水果和蔬菜，比如苹果西红柿黄瓜等，尽量不要喝碳酸饮料，多喝一些温开水，可以促进新陈代谢。每周坚持做三到五次有氧运动，并且每次运动时间不少于半小时，比如慢跑快走跳
绳等，可以更好的消耗脂肪，达到减肥的效果。