Q少量多餐可以减肥吗

2020-05-27
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少量多餐可以减肥吗

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

少量多餐有助于减肥,但是每餐应该吃七分饱或者八分饱,并且尽量不要吃太甜太咸或者太油腻的食物,应该多吃一些低热量的水果和蔬菜,比如苹果西红柿黄瓜等,尽量不要喝碳酸饮料,多喝一些温开水,可以促进新陈代谢。每周坚持做三到五次有氧运动,并且每次运动时间不少于半小时,比如慢跑快走跳

绳等,可以更好的消耗脂肪,达到减肥的效果。

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