Q喝代餐粥能减肥吗

2020-05-20

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喝代餐粥能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

喝代餐粥是可以起到减肥效果的，因为代餐粥含有较多的膳食纤维，喝了以后会有饱腹感，因此会减少热量的摄入，长期坚持会起到减肥效果。减肥期间要合理的控制饮食，减少热量摄入，少吃一些油炸、油腻的食物，另外也要少量多餐，吃饭时要细嚼慢咽。虽然饮食在减肥当中是比较重要的，但是也需要坚持长时间的运动，比如进行瑜伽或者慢跑等有氧运动，可以消耗掉身体当中多余的脂肪，提高身体的新陈代谢，也可以达到减肥的目的。