Q代餐粥中午吃可以减肥吗

2020-05-23

描述：

代餐粥中午吃可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

中午吃代餐粥具有一定的减肥效果，代餐粥具有热量低、高纤维的特点，另外还能增加身体饱腹感。但是代餐粥不宜代替主食，长期吃代餐粥可能会引起营养不良的现象，最好配合其他食物，比如鸡肉、牛肉、鱼肉等。减肥最好以粗粮高纤维食物为主，避免高脂肪高热量的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，并且加强体育锻炼，比如慢跑、减肥操、健美操等，只有控制饮食和体育锻炼，才能达到减肥效果。