Q一天吃五餐如何减肥

2020-05-18
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一天吃五餐如何减肥

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

一天吃五餐减肥需要少量多餐,不要经常暴饮暴食。饮食要避免吃高热量的食物,多吃蔬菜和水果比较好,能够产生饱腹感减少饮食量,还可以补充身体的维生素,防止会发生营养不良的情况,每餐最好吃五分饱,要养成规律性的饮食习惯。在减肥期间需要注意吃完饭以后不可以马上坐下,防止会加重身体肥胖,可以适量的活动一下身体,加速脂肪消耗。

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