Q减肥的时候少量多餐可以吗

2020-05-20

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减肥的时候少量多餐可以吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候少量多餐是可以的，管住嘴，迈开腿，这样是最重要的。一定要低脂低盐饮食。肥胖的形成属于一个长时间的过程，吃饭的时候不要吃太饱，每餐最好八分饱，在吃完饭半个小时以后，需要进行一些运动来进行减肥。在家的时候可以进行俯卧撑或者是仰卧起坐、摇呼啦圈、打太极等运动来减少脂肪，需要结合自己的爱好，来选择合适的运动。