Q喝豆浆减肥有效果吗？

女 25岁 2019-06-22

描述：

据认识的人说，豆浆对于女性有一定的减肥效果，所以我想问下喝豆浆减肥有效果吗？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

豆浆的营养成分都会帮你燃烧起体内多余的脂肪。大豆蛋白质和大豆配醣体等有效成份，从开始饮用到吸收消化，如果没有被身体吸收，瘦身效果就会减低。豆浆是用黄豆磨制而成的并且添加了大量的水分，因此热量并不高，所以晚上如果是适量的喝豆浆不用担心导致发胖，而且晚上喝豆浆还有很多的好处。上喝豆浆有很好的补钙作用，人体中的钙代谢有一个特殊的规律，晚间尤其是午夜之际，血浆钙含量会出现一个低谷，迫使机体通过调节机制运一局部骨骼中的钙来补充。骨骼中的钙却减少了而晚上喝豆浆，豆浆中丰富的钙含量能弥补人体夜间对钙的需求。豆浆除了减肥，还能减少面部青春痘，暗疮的发生。豆浆属于利尿，出汗食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量。