Q孕妇如何缓解便秘

女 2021-04-29

描述：

现在我怀孕已经两个多月了，这两天排便的次数有些减少，出现了便秘的情况，孕妇如何缓解便秘？

: 赖思强产科去问诊

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副主任医师 肇庆市第一人民医院三级甲等

医生回答：

缓解便秘需要注意多吃一些富含维生素和膳食纤维的食物，比如香蕉和玉米以及苹果。另外还要增加体育锻炼，比如散步或者是慢走，通过运动方式能够促进胃肠道的蠕动，缓解便秘。
便秘通常是由于不良的排便习惯，或者是不良的饮食习惯所导致的，还有可能是精神紧张造成的。
日常生活中要养成良好的排便习惯，在排便的时候尽量不要大力的排便。