Q如何有效治疗失眠?

2019-03-24
描述:

晚上闭上眼睛睡不着,还时常做梦,已经影响到我正常的生活。所以想问一下如何有效治疗失眠呢?

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

失眠治疗失眠需要系统的调整,从饮食到生活习惯,还有药物调整。失眠以后,平时从生活方式上一定要规律作息,早睡早起不熬夜,养成良好的生物钟,饮食上不吃辛辣刺激的食物,吃一些清淡好消化吸收的食物,平时不食用咖啡、奶酪这一类的食物。但是建议最好尽快去医院接受治疗,因为治疗方法是比较科学的,不要听取一些没有任何科学依据的偏方,失眠症是一种精神类疾病,和其他疾病一样,最好是越早治疗越好,饮食方面也要以清淡为主,忌辛辣,刺激性的食物。

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