失眠抑郁如何预防？

失眠、抑郁在临床上对人体会产生较为严重的危害。失眠、抑郁的预防对人体是非常重要的。如何进行良好的预防呢？预防失眠、抑郁这种疾病。大致有以下几个方面：
第一，应该有良好的饮食习惯。失眠、抑郁的发生与饮食是密不可分的，往往是因为吃了过于辛辣刺激性的食物以及喝了烈酒、浓咖啡、浓茶和一些刺激性的碳酸饮料。导致长期的失眠，从而发生了抑郁的情况。
第二，应该有良好的生活方式。良好的生活方式是预防失眠和抑郁发生最重要的一个步骤。比如改善一些不良的生活方式。其中包括吸烟、饮酒、熬夜应酬。以及过于紧张、焦虑压力等不良的情绪等。
第三，对于失眠、抑郁的发生也可以应用一些药物进行预防临床上可以选择西药，比如，右佐匹克隆片或者地西泮片以及佐匹克隆片来口服缓解失眠。也可以选择一些中成药口服缓解失眠和抑郁。比如疏肝柴胡丸以及逍遥丸、安神定志丸、安神补脑液和其它一些相关的中成药。这些都是缓解和预防失眠最有效的方法。