Q如何治疗失眠效果好

女 26岁 2019-07-22

描述：

最近常常失眠，我不是一个会经常熬夜的人，可是现在到很晚都还睡不着，这种情况应该怎样治疗？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

失眠是一种非常常见的伴随症状，常见于有精神心理问题的人群。对神经衰弱、精神压力过大、情绪焦虑、紧张等因素引起的失眠，可通过心理治疗，药物治疗，物理因子治疗、适当的体育锻炼等综合的治疗措施来缓解失眠症状。建议患者每天晚餐以后，适当的去户外进行锻炼。睡觉之前，在室内放置具有助眠作用的熏香，可以起到宁神静气的作用，有助于尽早入眠。在每天晚上睡觉之前，可以用温水泡脚，因为足部有很多穴位，可以有效的促进血液循环。注意不要随便吃安眠药，会严重影响健康。