我这段时间失眠很严重,用了许多方法都是无用的,这个病如何治疗效果最好?
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治疗失眠首先就是戒除掉坏习惯,睡觉前不要玩手机,按时睡觉,保持头脑平衡,学会去放松自己的心情。现在生活压力很大,而紧张也是失眠的主要原因。所以白天要增加一点运动量,晚上洗个热水澡这样会有助于睡眠。如果出现严重失眠,就需要立即就医,查明原因并对症治疗。
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