Q如何治疗失眠效果最好

男 32岁 2020-03-28

描述：

我这段时间失眠很严重，用了许多方法都是无用的，这个病如何治疗效果最好？

医生回答：

治疗失眠首先就是戒除掉坏习惯，睡觉前不要玩手机，按时睡觉，保持头脑平衡，学会去放松自己的心情。现在生活压力很大，而紧张也是失眠的主要原因。所以白天要增加一点运动量，晚上洗个热水澡这样会有助于睡眠。如果出现严重失眠，就需要立即就医，查明原因并对症治疗。