Q做引体向上可以长高吗

女 20岁 2019-01-31

描述：

做引体向上可以长高吗，现在很头疼自己的身高，每天做引体向上可以长高吗？

: 陆斌骨科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

引体向上，通常会有助于长高，做详细介绍，通常是因为这种体育锻炼本身，是可以刺激骨骼生长的，不是说引体向上有特殊的促进身高的作用，而是说运动本身可以促进身体长高。此外，身体应该以正确的姿势向上拉。首先，双手宽握住水平杆，双臂伸直，身体悬空。放松腰部以下和背部，伸直或交叉小腿，然后使用背阔肌的收缩力弯曲手臂向上拉身体，同时吸气，直到下颌超过或接近横杆，停止在背部吸气，并缓慢下降，同时使用背阔肌的力量控制身体向下，直到身体恢复，每组做8到12个引体向上