Q引体向上运动对身体有什么好处

男 20岁 2019-02-11

描述：

因为本人个子不高，身体比例不协调，所以平时喜欢做引体向上的运动，想让自己能再长高点，所以想问一下做引体向上的运动有这方面的好处吗？

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

一般情况下，它可以锻炼上臂肌肉和腹部肌肉等。也可以强身健体。建议生活中注意调养，按时作息，少熬夜，多做有氧运动，多吃新鲜的水果和蔬菜，进食营养丰富的饮食，比如蛋类，肉类，鱼类等，多吃含钙高的食物 ,而且做引体向上对于长身体长高还是很有帮助的，平时要注意补钙，每天多进行弹跳运动，建议你多跳绳，多晒晒太阳，增加体育活动，是有助于身体长高的，另外引体向上对于超重者，减肥的效果也是很明显的，继续保持多加运动，也可以增加肩宽，臂力和腰力。