Q马甲线需要怎么练?

女 25岁 2019-03-08

描述：

最近体重增了很多，看到其他女孩马甲线很漂亮，所以想具体了解一下马甲线需要怎么练?

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

可以练马的护甲线，但首先要减少腹部多余的脂肪，跑3分钟不仅可以选择跑，还可以选择跳绳，原地跑，运动强度控制在70%左右，我们可以这样测量，当跑的时候，身体感觉在累和不累之间，10套运动实践者可以根据自己的。身体状况，选择是做10套还是5套练习，练习者可以一步一步地使用，逐渐增加练习套的数量。因为你做的运动越多，减肥的效果就越好。当你进行肌肉训练时，你最好在一分钟内尽可能多地做。可以做10个练习，千万不要松懈地做8个练习。