Q减肥晚上吃什么好

女 2020-12-16

描述：

我前两个月经常点外卖，现在长胖了好几斤，准备减肥，但不知道晚上吃什么，想知道减肥晚上吃什么好呢？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

减肥在晚上的时候可以适当的吃一些苹果、香蕉等水果，水果的维生素含量相对比较高，热量相对比较低，比较有利于减肥。
在减肥期间要尽量避免吃高热量、高糖分的食物，另外要注意避免完全通过节食来进行减肥，否则容易造成营养不良。
在控制饮食的同时，要注意适当的参加一些体育锻炼，适当的运动比较有利于消耗体内多余的脂肪。