Q减肥晚上能吃牛排吗

2020-05-21

描述：

减肥晚上能吃牛排吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥晚上不能吃牛排，牛排是一种高热量和高脂肪的食物，在晚上的时候要减少吃牛排的次数，有可能会导致身体的肥胖反弹。减肥的时候饮食要以清淡为主，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食，要多吃些新鲜的蔬菜或者水果，在减肥期间要增加自己的运动次数，每次运动的时候要在30分钟以上。在减肥的时候要注意休息，不要熬夜。