Q有哪些腰椎间盘突出症的锻炼方法

男 2020-04-04

描述：

我前段时间检查出来腰间盘突出，我想了解一下有？哪些腰椎间盘突出症的锻炼方法

医生回答：

建议以下这几个有效的锻炼方法：仰卧、屈膝、大腿贴腹，两手抱膝、腰背贴床然后分开两手，两腿伸直，连做3-5次等。这些锻炼可以放松腰肌和下背部肌肉。还可以做仰卧起坐，但如果很难坐起来，可用两手扶床协助，连做3-5次。