Q减肥晚上的食谱

2020-05-20

描述：

减肥晚上的食谱

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上减肥的食谱尽量以低脂肪、低热量、低糖分、低盐为主。可以吃一些蔬菜和水果，注意蔬菜可以吃水煮菜，放一些生抽或者是盐就可以，水果要吃含糖量低的，可以吃黄瓜、西红柿等。或者是可以吃一些含蛋白质的食物，比如水煮鸡胸肉、水煮牛肉、水煮羊肉、水煮蛋等等，但是要适量因为肉类不太好消化，容易给肠胃增加负担，睡前两个小时要禁食。