减肥晚上的食谱
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晚上减肥的食谱尽量以低脂肪、低热量、低糖分、低盐为主。可以吃一些蔬菜和水果,注意蔬菜可以吃水煮菜,放一些生抽或者是盐就可以,水果要吃含糖量低的,可以吃黄瓜、西红柿等。或者是可以吃一些含蛋白质的食物,比如水煮鸡胸肉、水煮牛肉、水煮羊肉、水煮蛋等等,但是要适量因为肉类不太好消化,容易给肠胃增加负担,睡前两个小时要禁食。
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