Q减肥晚上的食谱有什么？

2020-06-08

描述：

减肥晚上的食谱

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

适合晚上减肥的食谱，尽量以低脂肪，低热量，低盐低糖素为主，可以多吃水煮的蔬菜，放一些生抽或者是盐就可以，也可以吃一些含糖量低的水果。可以吃黄瓜、西红柿等。或者是可以吃一些含蛋白质的食物，比如水煮鸡胸肉、水煮牛肉、水煮羊肉、水煮蛋等等，但是要适量因为肉类不太好消化，容易给肠胃增加负担，睡前两个小时要禁食。