Q减肥健康餐食谱

2020-05-27

描述：

减肥健康餐食谱

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥健康餐食谱第一步是每天醒来要喝一杯温水，可以有助于肠道消化，排出体内的毒素。早餐可以选择燕麦片，燕麦片的脂肪低，有饱腹感，也可以选择一些蔬菜和牛奶。午餐少吃荤类，加一些水果但不要太多，中午不用吃太饱吃到七分饱就可以了。晚上建议吃一些水果蔬菜，晚上是容易发胖阶段记住不要吃荤类食物，平时不要吃甜食，喝碳酸饮料这是糖分最高的。