Q减肥健康餐食谱有哪些？

2020-06-06

描述：

减肥健康餐食谱

: 吴光秀内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥健康餐食谱第一步是每天醒来要喝一杯温水，可以有助于肠道消化，排出体内的毒素。早餐可以选择燕麦片，燕麦片的脂肪低，有饱腹感，也可以选择一些蔬菜和牛奶。午餐少吃荤类，加一些水果但不要太多，中午不用吃太饱吃到七分饱就可以了。在减肥的时候要改善不良的饮食习惯，不要吃些高油脂或者是高胆固醇的食物，要多喝一些温开水。